1-2-3: stress af!

Det tager mindst en uge at geare ned til sommerferie. Stress, jag og økonomiske problemer forsvinder ikke som dug for solen, selv om du er på ferie.

Vanesa Fernández fra psykologisk fakultet på universitetet i Madrid forklarer, at det for mange mennesker tager lang til at slappe helt af og glemme dagligdagens bekymringer.

Mænd har det lettere

Stressede personer lider som regel af træthed, vejrtrækningsproblemer, hjerteproblemer, angst og uro – og det slipper man ikke af med fra den ene dag til den anden, lyder advarslen fra eksperterne.

Men nogle er bedre til det end andre, og meget tyder på, at mændene har lettere ved at stikke af fra det hele end kvinder. En ny undersøgelse viser, at 16 procent af spanierne lider af stres. Værst ramt er kvinder – med 20 procent – mens ”kun” 11 procent af mændene lider af stress.

11,4 procent af befolkningen tager beroligende medicin (benzodiazepinas), mens 4,7 procent er på antidepressiv medicin.

Blandt kvinder er den mest udsatte aldersgruppe personer over 30 år, som oftest udearbejdende familie-mor, som har travlt med at få alle ender til at mødes.

Mañana, mañana...

Vanesa Fernández mener desuden, at perfektionister er mest udsat og anbefaler, at man ”tager lidt lettere på tingene” og lader være med at bukke under for ”travlheds-samfundets normer”.

- Vi lever i en haste-kultur, hvor alt skal gå stærkt og, hvis vi dertil lægger økonomisk krise, kan det være svært at slippe uden mén, siger hun.

Eksperterne siger til netavisen abc.es at det gælder om at lade være med at planlægge sig gennem sommerferien, men derimod prøve at tage en dag ad gangen, og gøre ting, man normalt mener, at der ikke er tid til: Dyrke lidt motion, læse, lave mad – kort sagt: Prøve at være mere til stede i nuet.