Ny folkesygdom

Med iPad, mobiltelefon og Internet alle vegne bliver det stadigt vanskeligere at skelne mellem arbejde og fritid. Og grænsen udviskes mellem om man bare passer sit job eller er på vej til at udvikle sig til en arbejdsnarkoman.

 
Arbejdsnarkomani er betegnelsen for en afhængighed, hvor ”misbrugerne” forveksler deres symptomer med hårdt arbejde, mener den spanske professor Carlos Alcover fra Arbejdspsykologisk Afdeling ved Kong Juan Carlos Universitetet.

 
Omkring 4,6 procent af alle spaniere lider af arbejdsnarkomani, og tallet kan nå op på det tredobbelte om to år, vurderer eksperterne.

Går ud over alle 
Arbejdsomhed og pligtfølelse er som regel gode egenskaber, der driver de fleste til at sørge for at få arbejdet gjort til tiden. Men for en del mennesker ser det ud til at være noget, der kan overdrives så meget, at det bliver usundt for dem, og det er en arbejdsdag på over 10 til 12 timer.
 

Arbejdsnarkomani går ikke blot ud over personen selv, men giver også ofte dårligere trivsel for ægtefæller og børn. Man kunne tro, at arbejdsnarkomani i det mindste var godt for den virksomhed, som personen arbejder i, men ifølge flere nye undersøgelser er det ikke altid tilfældet.
 

En arbejdsnarkoman er afhængig af sit arbejde, bruger overdrevent mange timer på det og bliver nervøs, hvis han eller hun ikke kan slippe af sted med det. De usunde sider af afhængigheden viser sig i form af udmattelse, søvnforstyrrelser og stressrelaterede lidelser som hjerteflimmer eller ligefrem blodpropper. Arbejdsnarkomani kan i sidste instans være dødelig.
 

Faresignalerne 
Klare tegn på, at du er på vej ud i arbejdsnarkomani er, når:
 

• Jobbet er vigtigst. De fleste arbejdsnarkomaner har svært ved at forlade arbejdspladsen. Som kompensation tager de arbejde med hjem, og de fleste samtaler drejer sig om arbejde og nye projekter.

• du har svært ved at uddelegere. Arbejdsnarkomanen vil have fuld kontrol over alle opgaver og har svært ved at overlade arbejdet til andre.

• du overser alt andet. Arbejdsnarkomanen sætter jobbet højere end familie og andet socialt liv.

• alt bliver blandet med arbejde. Arbejdsnarkomanen har job på hjernen. Grænserne mellem arbejde og fritid bliver visket ud. Familien bliver ofte inddraget i jobbet, så det er lettere at arbejde med god samvittighed.

• Det bliver sneget udenom. Ligesom andre, der er afhængige, viger arbejdsnarkomanen udenom, når han eller hun konfronteres med problemet.

Hvad kan du gøre?

• Sæt grænser. Sluk for mobilen eller luk e-mailen ned engang imellem.

• Tag ikke arbejde med på ferie og spis f.eks. frokost væk fra arbejdspladsen.

• Tænk på noget andet. Øv dig i at tale om andet end arbejde ved sociale sammenkomster.

Hvornår er jeg på vej ud i misbrug og afhængighed?

• Når jeg i fritiden bruger meget tid på at tænke på arbejde

• Når jeg yder langt mere på jobbet, end der forventes

• Når jeg hele tiden skal præstere mere for at være tilfreds

• Når jeg bruger arbejdet til at flygte fra personlige problemer

• Når jeg har en forventning om, at ekstra meget arbejde giver øget selvværd og social anerkendelse.