Gode råd i heden

I dag og i morgen bliver særligt varme, og det har fået Meteorologisk Institut til at udsende et særligt vejrvarsel.

Hvad kan man gøre, hvor at takle de høje temperaturer bedst muligt?

Varmen påvirker bl.a.vores hjerne i negativ retning, så der er god grund til at træffe nogle forholdsregler. 

AEMET har i sit særlige vejrvarsel i forbindelse med torsdagens og fredagens høje temperaturer opstillet nogle gode råd for at undgå de værste gener. Og selvom det måske kan virke banalt, er der altid nogle, der bliver påvirket i alvorlig grad, og ingen er som bekendt kommet til skade på grund af gentagelser, så her får I dem.

Man skal:

Drikke vand, også selv om man ikke er tørstig eller har anstrengt sig

Holde sig fra koffein, alkohol og for meget sukker

Holde ekstra godt øje med babyer, småbørn, gamle og syge - især hjertesyge

Opholde sig så meget som muligt i kølige rum, i skyggen eller køle ned med aircon

Dæmpe fysisk aktivitet og afholde sig fra udendørs sport mellem klokken 12.00 og 17.00

Gå i let, løst tøj

Aldrig efterlade nogen i en parkeret bil

Gå til lægen, hvis man får symptomer på hedeeksponering, der står på i over en time

Opbevare sin medicin på et køligt sted. Varme kan ændre dens sammensætning og virkning

Spise lette måltider, som er med til at genoprette salt- og væskebalancen for eksempel salat, frugt, grøntsager og saft 

Følge Middelhavsdiæten med masser af fisk og olivenolie. Dermed får man stoffer, som beviseligt er de sundeste og giver mange næringsstoffer til hjernen og resten af kroppen.

Og så skal du i øvrigt være ekstremt opmærksom på, at temperaturer i den ende af skalaen, øger brandfaren mærkbart. Undgå af efterlade flasker og andet affald i naturen, camper kun i tilladte områder, og ser du røg, så ring STRAKS 112. Hvis du forventer, at andre nok har ringet, kan det betyde forskellen på liv og død.

Farlig tilstand

Ved solstik eller hedeslag bliver den ramte sløv, begynder at ryste, får hovedpine, kvalme, koldsved, bliver desorienteret og forvirret og kan kaste op.

Hedeslag er ekstrem hypertermi, hvor kropstemperaturen rammer eller overstiger 40 grader. Den normale kropstemperatur er på mellem 36,1 grader og 37,2 grader - afhængigt af personen. 38 regnes for at være feber, mens 40 grader eller derover kan være livstruende.

Ved 40 grader eller derover begynder de indre organer bogstaveligt talt at koge og er i fare for at sætte ud. Man går sandsynligvis i koma ved 42 grader, og det er meget livsfarligt. Hjertestop er meget sandsynligt ved 43 grader, og det anses for praktisk taget umuligt at overleve.

En kropstemperatur på 44 grader siges at betyde den visse død, men der er alligevel enkelte eksempler på mennesker, der har overlevet en registreret kropstemperatur på 46,5 grader.