Middelhavskost mod Alzheimers

Alderen kan være en hård omgang for hjernen, og mange frygter med god grund, at den kendte sygdom Alzheimers skal ødelægge de sidste solskinsår.

Men hvis du har taget middelhavskosten til dig, så har du allerede taget et vigtigt skridt i kampen mod sygdommen.

I hvert fald hvis man skal tro en rapport, der er udgivet af Columbia University. Det skriver theolivepress.es

Fisk, grønt og olivenolie

Det er godt for hjernen, at spise fisk, grøntsager og olivenolie, men inden middelhavskosten bliver rost alt for meget, er der en vigtig pointe i rapporten, man ikke bør se bort fra.

Det er nemlig i høj grad også det, at en lang række ting ikke er en del af kosten, der nævnes som gavnligt for hjernen.

Og det ser svært ud for nordboerne, for det er især rødt kød og mælkeprodukter, som hjernen har godt af at undvære ifølge theolivepress.es

Hold den slanke linie

Men rent fysisk er der også gode grunde til at fokusere mere på middelhavskosten, den kan nemlig være nøglen til et længere liv og et ungdommeligt udseende.

Den sunde middelhavskost er god til at sænke kolesterol, regulere blodsukker, forbedre cirkulationen og hjertets sundhed, det holder leddene velsmurte og huden mere rynkefri end kost med et højt indhold af raffineret sukker og mættede fedtstoffer.

Sund og frisk mad kan nemlig holde cellerne aktive og yngre i længere tid.