Sommervarmen forstyrrer søvn

Sommeren sættes lig med fred fra hverdagsstress og tid få indhentet søvn. Men det er ikke tilfældet for landets befolkning. Derimod bruger mange voksne nætterne på at vende og dreje sig.

Like vores facebookside her

Varme, støj og mangel på rutinen gør det nemlig vanskeligere for voksne at få skønhedssøvnen i sommerperioden.

Det skriver Diarioinformacion.es.

En undersøgelse fra Institut for Neurologi viser, at mellem 20 og 48 procent af landets voksne befolkning har svært ved at falde i søvn og bevare søvnen.

Ferieforbandelsen

Varmen har indflydelse på den dårlige søvn, samt at mange mennesker skubber døgnrytmen lidt, når de holder ferie. 

De lysere aftener går ind og forsinker vores biologiske proces, og vi går senere i seng, forklarer koordinator fra Institut for Neurologi, Hernando Lopez.

Det er normalt, at det er sværere om sommeren at fremkalde melatonin, som det hormon hedder, der fremkalder et øget søvnbehov, fortæller han.

Lange nætter

Men sommer betyder også ferie, og støjniveauet stiger i ferieperioden. Folk er ude i længere tid, og der er mere aktivitet i gaderne.

Verdenssundhedsorganisation, WHO, oplyser, at mere end 30 procent af den europæiske befolkning udsættes for støjniveauer over 55 decibel om natten.

I Danmark betegnes boligområder med over 55 decibel støj udendørs som støjbelastede.  

Dog anbefales det ikke at benytte sig af medicin for at hjælpe sommersøvnen på vej. Sovepiller skal kun anvendes af personer, der lider af kronisk søvnløshed.