Små-irriteret? Læs videre...

Føler du dig ikke rigtig på toppen, og går du og er små-irriteret over ingenting? Så kan sommervarmen være årsagen.

Eksperter fra Hospital Quirón i Málaga fortæller, at manglende eller dårlig nattesøvn kan være roden til meget ondt.
Hvis ikke man sover godt om natten gennem længere tid, kan der opstå gener som svimmelhed, hukommelsestab, muskelspændinger og depression,

Chef for sygehusets neurofysiologiske afdeling, Daniel González Gálvez, siger, at nattesøvnen forholder sig omvendt proportionelt til sommervarmen:
Jo mere varme, jo mindre søvn får vi og, hvis det står på gennem et stykke tid, er der stor sandsynlig for, at man begynder at føle sig dårligt tilpas. Desto flere gang vi vågner om natten, desto mindre dyb søvn får vi. Det betyder, at kroppen får mindre tid til at generere.

Gode råd i sommervarmen er at undgå alkohol og tobak, drikke meget væske og undgå stærk mad.

Lad være med at gå i seng lige efter middagen og hold rumtemperaturen nede på 25 grader, hvis det er muligt.

Sørg for god ventilation i soveværelset, husk myggenet eller brug de anti-mygge præparater, der findes på markedet – læs brugsanvisningen og brug produkterne med omtanke.

Hvis ikke du er faldet i søvn indenfor 20 minutter, så rejs dig fra sengen, tag eventuelt et glas koldt mælk, og prøv så igen!