Fra småfed 56-årig til semifit 33-årig

Milkshake, protein, fiber, kulhydrater, aloevera-drik, proteinbarer og frysetørret te. Og ikke mindst: Motion, motion, motion!

Havde du spurgt mig for et år siden, havde jeg nok klasket mig på mine (halv-fede) lår af grin og sagt, du havde fået forkert nummer.

Men i dag er der sgu kommet andre boller på suppen - og det er ikke melboller, for det er små kulhydratbomber, har jeg lært …

Motionen bestod dels af såkaldt funktionel træning på stranden, og i dag står jeg selv for det. Træningen af folk, der - som jeg selv for et år siden - er klar på lidt forandring.

Og forresten så er funktionel træning bare moderne for armbøjninger, høje knæløft, englehop og så videre. Du ved - den slags, der er drønkedeligt alene, men til at holde ud sammen. Og snart kan vi begynde at hoppe i havet efter træningen - love it!

En tur i havet efter træning - yes!

Træt af at være småfed

Men sidste forår var jeg altså blevet træt af altid at være lidt småfed. Selvom jeg siden corona har været ret aktiv og gerne kravler rundt i bjerge og hopper rundt til en zumbatime her og dér, måtte der ske noget mere. Jeg havde flere gange set en reklame på facebook for træning på stranden og om at ‘du kan jo godt/kom nu bare i gang/let røven’ (den sidste er vist noget, jeg selv tilføjede). 

Jeg kunne ærligt talt ikke helt overskue at skulle stå og svede i fuld offentlighed foran alle dem, der hygge-traver på paseoen, men det er jo i virkeligheden bare en dårlig undskyldning. Eller … endnu en dårlig undskyldning.

Så jeg lettede røven i foråret 2023.

Squats er en fast del af træningen på stranden

Tillykke med dine 56 år!

Det startede med en bodyscan, der ud over at fortælle, hvor mange kilo du har formået at samle sammen, fortæller præcist, hvad du består af. Og det var en hel del fedt, skulle jeg hilse at sige! 

Men scanningen viser også din fysiologiske alder - altså hvor gammel kroppen er baseret på tallene …

56 år!

Min fødselsattest sagde 45, så den gjorde lidt naller.

Og så gik jeg i gang med træning, fokus på mad, pulver-shakes, proteiner og hele svineriet med kyndig hjælp fra min coach Maiken. For hver uge blev jeg bedre og bedre venner med vægten, der snart var enig med min dåbsattest, og snart var uenig igen, men til den gode side. Jeg var helt ned at runde 33 år på et tidspunkt, men den går lidt op og ned! Og det er også okay.

Hvem er klar?

Scanningen efter julemad, nytårs-cava og fødselsdagsfest viste mere eller mindre status quo, så det er jo acceptabelt. Jeg har endelig en fedtprocent i normalområdet, og min krop er i midten af 30’erne! Wohoo!

Og 13,3 kilo mindre på badevægten bliver jeg jo heller ikke sur over ...

Jeg er ikke i mål endnu, men det nærmer sig dæleme. Maiken og hendes mand, der stod for træningen på stranden, lukkede desværre biksen i januar og rejste hjem til Danmark. Men det gad min veninde Diana og jeg ikke at finde os i, så vi har startet et hold op selv, hvor vi træner to gange om ugen.

Vi mødes på stranden ved 'Pesetaen'

Alle kan være med

Vil du være med? Vi træner hver tirsdag og torsdag aften på stranden i Fuengirola i Málaga-provinsen lige HER. Lige pt er det noget vi gør på helt frivillig basis, så det er gratis.

Det er lidt mørkt for tiden, men snart er det sommertid

Send mig en mail for flere detaljer på KAT@spanienidag.es

Teamet bag Spanien i Dag ønsker dig en god weekend med høj puls og store smil.

Kathrine Hesner