Fra tørretumbler i hovedet via tørresnoren til skuffedariet

Hvem kan ikke gå rundt med tanker i hovedet, som er med til at forstyrre ens hverdag og måske tænke klart …?

Den direkte anledning til dagens klumme er, at jeg i den forgangne uge mødte to personer, hvor den ene havde hovedet fyldt med problemer og den anden hovedet fyldt med bekymringer.

Det har fået mig til at trække et værktøj op af gemmerne, som oprindeligt nok er omkring 25 år gammelt.

Anledningen var dengang, at jeg i en lidt travl og stresset hverdag havde fået hovedet fyldt med problemer, så jeg var - lidt populært sagt - på vej til at få roterende fis i kasketten.

Kort tid efter mødte jeg en person, der næsten havde det som mig. Det var dér, jeg opfandt ‘Fra tørretumbler i hovedet via tørresnoren til skuffedariet’.

Det hjalp vedkommende meget og har siden hjulpet andre også. Måske kender du - med omsorg for andre - nogen, som du kan hjælpe med at sende denne klumme til ...?

UTROLIGT VIGTIGT ER, at dette er en proces, som du skal foretage personligt og HELT ALENE. Det er ikke noget, man skal gøre sammen med sin ægtefælle eller kæreste, for det vil gøre alting værre! Forestil dig, at ægtefællen begynder at fortælle, hvad vedkommende synes, dine problemer er …

Til gengæld er det en god idé at gøre det hver for sig, så skal I bare se, hvad der kan ske …

Tørretumbleren i hovedet

Jo flere problemer eller bekymringer man går og tænker på, desto mere vikler de sig ind i hinanden præcist som i en tørretumbler. Det kan let få én til at miste overblikket, evnen til at tænke klart og slappe af eller at sove godt.

Det handler om at få bearbejdet og kontrolleret problemerne.

Åbn døren til tøttetumbleren (din hjerne) og tag et stykke tøj (et problem/bekymring) ud ad gangen

Tag et stykke papir og giv problemet/bekymringen et nummer og et navn. Nummeret er vigtigt, så at du altid ved, hvor mange problemer du har - eller har haft ...

Ligesom man kører hånden rundt inde i tørretumbleren for at være sikker på, at alt er kommet ud, skal du gøre det samme med hjernen. Tænk rigtigt godt efter og sørg for, at også skyggen af bekymringer eller problemer kommer ud og bliver navngivet på et stykke papir.

Måske bliver du overrasket over, at der ikke er flere, når du har fået tømt den …

NU skal vi til at have det lidt sjovt!

Tørresnoren

Hvis du ikke har en tørresnor i forvejen (i tiden med alle disse tørretumblere …) så find et sted at hænge en snor op.

Man kan jo også godt lægge papirerne på et bord, men når de hænger på en snor, er det næsten ligesom højtidligt at være på kunstudstilling, hvor man virkelig står og filosoferer over kunstnerens mening med værket …

Hvis du vil have lidt musik, men du hænger op, kunne du jo passende her vælge “Tørresnoren” med Erik Paaske.

Nu er kunstudstillingen klar med dine værker, som der måske er flere af end vist på dette billede …?

Inden vi begynder at tage ned fra tørresnoren, skal vi lige kende skuffedariet, som jo bliver din udvidede hjerne. Vi kan også kalde den for din hjælpe-hjerne, assistent-hjerne eller … Fido - kært barn har jo mange navne.

Skuffedariet

Skuffe 1: Problemer og bekymringer
Skuffe 2: Samme, men under bearbejdning
Skuffe 2: Samme, men løst
 

Inden vi går videre, skal vi lige være overens med definitionen på et problem og en bekymring:

Det er sager, opgaver, situationer eller andet, der ikke lige umiddelbart har en løsning. Har de en løsning, er det derimod opgaver, som man skal arbejde på. Og selv om man arbejder hårdt på en løsning, kan det godt være, at det i sidste ende ikke lykkes. I den situation er det så bare et problem eller bekymring igen.

Et efter et

Kig på papirerne med dine problemer og bekymringer på tørresnoren - et efter et.

Har de en løsning?

• Hvis nej: ned i skuffe 1 i en fart
• Hvis måske: Skriv på papiret, hvad du vil gøre og ned i skuffe 2 ligeledes i en fart
• Hvis løst: Måske er problemet blevet løst helt af sig selv, mens du arbejdede med processen. Ned i skuffe 3 - og ikke bare smide det ud.

Det er nemlig vigtigt at gemme de løste problemer efterhånden, som de bliver det. Så kan du nemlig ved passende lejligheder gå dem igennem og glæde dig over, at det lykkedes for dig. Ja, faktisk rose dig selv lidt, for det er jo nødvendigvis ikke ofte, at man modtager ros fra andre …

PS: Selvfølgelig kan der være forhold, som du ikke lige kan tømme ud af hjernen. Som eksempel, hvis en nær er alvorligt syg elelr lignende.

Snushaner

Hvis du ikke bor alene og ikke lige har et skuffedarium, som du kan låse af, har du jo mulighed for at bruge store kuverter i stedet for og gemme dem et eller andet sted.

Måske under madrassen i din fodende, hvis du alligevel skulle trænge til at få hævet fødderne lidt …

Det var kun starten - nu kommer det vigtigste

Selvfølgelig er der ingen hjerne, der på så kort tid allerede har vænnet sig til, at den ikke behøver tænke på problemerne og bekymringerne. Selvom du måske allerede føler en vis lettelse.

Det er nemlig vigtigt, at du med passende mellemrum fremover - i starten ofte - gennemgår både skuffe 1 og skuffe 2 for at øge din tryghed ved - ja, skal vi ikke bare kalde den for Fido?

Ved din gennemgang opstår der måske tanker til løsninger, fordi du nu tænker klarere end før.

Nu, hvor der er blevet plads i din hjerne, så fyld den med nogle nye ting, der er positive.

Tænk på en spændende gave til én, du holder af. Måske en overraskelse til din ægtefælle, veninde eller ven med en lille udflugt til et spændende sted - kan være noget, du længe har tænkt på, men ikke orket. Eller måske bare starte på en bog eller se en film …

Med andre ord, sæt din hjerne på arbejde med noget dejligt!

Du kan også godt sætte dig mål for, hvor mange problemer du egentlig accepterer at ville have. Det er vel kun rimeligt, ikke? Men sørg for, at målene er realistiske.

Og lige så vigtigt: Hvis der opstår et nyt problem/bekymring, skal du straks navngive sagen og lægge den i den rigtige skuffe. I en fart!

NB: Hvis, du er i tvivl om noget, eller lige mangler det sidste for at komme i gang, må du gerne ringe til mig her i weekenden. Det kræver blot, at du er Amigos og er registreret med den gratis TelefonAssistance - det er nemlig de eneste opringninger, vi svarer i weekenden.

Teamet bag Spanien i Dag ønsker dig en god weekend.
Torben Wilkenschildt